Feu exercici a casa. Feu-ho immediatament. El programa de dieta adequada es pot practicar immediatament. Llegiu això.

Quan esteu a casa ara mateix, hi ha avantatges per mantenir el pes que teníeu previst fins ara. Mantingueu-vos a un programa d’alimentació saludable i seguiu actiu a casa. Eliminar la por al virus de la corona que està arrasant el món. Com més s’alliberi d’aquesta por, més saludable serà i evitareu el virus.

Taula de contingut :

1. Introducció
2. Dieta
3. Pla
4. Salut
5. Calòries
6. Conclusió

Introducció

El pla d’alimentació gratuïta es basa en la ingesta equilibrada de greixos, proteïnes i hidrats de carboni en el nombre de calories diferents. Un pla d’alimentació gratuïta estimula el cos a cremar el greix molt més fàcilment, només canviant la ingesta calòrica diària. Els plans de dieta gratuïta són tan habituals a la societat que moltes persones tenen idees molt restrictives sobre el que és saludable i natural en els plans de dieta gratuïta per menjar. El millor sobre el pla de dieta gratuïta és que només cremen greixos.

Dieta

Els estudis demostren que un enfocament de l'estil de vida de la nutrició, no una dieta de crac a curt termini, és molt probable que condueixi a una pèrdua de pes permanent. Heu de consultar amb un professional de la salut abans d’iniciar qualsevol dieta, exercici o programa de suplementació, abans de prendre qualsevol medicació, o si teniu o sospiteu que tingueu algun problema de salut. Supervisa el pes o la forma en què s’adapta la roba setmanalment i afegeix o treu calories de la dieta actual d’acord amb el que ha passat amb el teu cos.

Pla

El Planificador de dietes és només un patró per mostrar als individus un exemple del que es pot menjar per a un nombre determinat de calories durant la dieta. Assegureu-vos que seguiu la informació descrita a la informació del planificador. La primera regla a l’hora de formular un pla d’alimentació hauria de ser el de comptar calories. No parau atenció en cap pla de menjar gratuït, en un pla de dieta d'aranja o en consells sobre anorèxia ràpida que heu llegit als diaris.

Salut

Salut i fitness: és molt difícil triar un programa de dieta gratuïta. L’alimentació saludable varia en resposta als vostres plans d’alimentació gratuïta, amb fam, emocions, horaris i accessibilitat als plans de dieta gratuïta. Menjar saludable significa deixar la meitat de la dieta gratuïta amb postres al vostre plat perquè heu reconegut que esteu complet i satisfet. L’alimentació saludable significa poder menjar quan es planifica una dieta gratuïta i continuar menjant fins que estiguis satisfet tant físicament com psicològicament.

Calòries

Proveu a sumar o restar 100-200 calories al dia i provar aquest nivell aproximadament una setmana abans de prendre una decisió. La resta de calories diàries poden provenir de carbohidrats. Si esteu disposats a fer un seguiment de calories, utilitzeu una xifra de manteniment que coneixeu com a punt de partida exacte o bé multipliqueu el pes per 15 per obtenir una aproximació del nivell de calories de manteniment. * Si voleu perdre 150-200 lliures, haureu d’afegir 400 calories addicionals al dia al vostre pla d’alimentació. NO baixeu de 1.200 calories al dia o podreu perdre els cabells, els músculs i qualsevol possibilitat de guanyar-vos a la loteria. Si necessiteu una dieta de 1.500 calories, només cal afegir 150 calories més a la vostra dieta diària. Els càlculs anteriors es basen en la ingesta calòrica mitjana de 2250 calories.

Conclusió

Les persones altament eficaces i els assolidors dels plans de dieta gratuïta sempre es doblen i fan dues coses alhora, sempre que sigui possible. Tots estem al mateix vaixell al començament dels plans de dieta gratuïta i als plans de dieta gratuïta en etapes d’aprenentatge intermedi. Fins al moment, el millor llibre de plans de dieta gratuïta que he llegit mai sobre els plans de dieta gratuïta per a la pèrdua de greix és "Tot el que cal saber sobre els plans de dieta gratuïta. A més, els plans de dieta gratuïta també contenen antioxidants i fitoquímics que s'han demostrat. per prevenir el càncer, malalties del cor, accidents cerebrovasculars i altres malalties.Un estudi recent sobre 23 homes magres i 23 homes obesos va trobar poca diferència en el nombre total de plans de dieta gratuïta de calories que cada grup va consumir. No més del 25 per cent de la seva dieta gratuïta total. Els plans de calories han de provenir del greix, menys del 10 per cent del greix saturat, la forma més perjudicial discutida amb detall en el component de plans de dieta sense FHF.

Share: